แปรงฟันอย่างถูกต้อง ควรแปรงกี่นาที?

วิธีแปรงฟัน

สุขภาพฟันที่ดี เริ่มต้นด้วยการแปรงฟันอย่างถูกวิธี การดูแลสุขภาพปากและฟันมีความสำคัญมาก เพราะฟันของเรามีเพียง 2 ชุด คือ ฟันน้ำนม และฟันแท้ หากฟันแท้มีปัญหาจะไม่มีฟันขึ้นมาทดแทนได้ นอกจากนั้นสุขภาพช่องปาก และฟันที่ไม่ดีจะส่งผลกระทบถึงบุคลิกภาพ และสุขภาพด้านอื่นๆ ด้วยเช่นกัน วันนี้ BIDC จะมาบอก Tips! วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง เพื่อให้เรามีสุขภาพฟันที่แข็งแรงกันค่ะ [ อ่านเพิ่มเติมที่นี่ ]

สารบัญความรู้เกี่ยวกับ “การแปรงฟัน” [คลิกอ่านตามหัวข้อ]


แปรงฟัน

การแปรงฟันให้ถูกวิธีดีอย่างไร?


ขั้นตอนการแปรงฟัน


การแปรงฟันให้ถูกวิธี คือ การแปรงให้ทั่วทุกซี่ทั้งปากทุกด้าน ทั้งด้านใน และด้านนอก โดยใช้แปรงสีฟันขนาดเล็ก ขนแปรงอ่อนนุ่ม เพราะแปรงสีฟันขนาดเล็กจะสามารถเข้าไปตามซอกฟัน ซึ่งเป็นที่สะสมของเศษอาหารได้อย่างทั่วถึง รวมไปถึงการเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคฟันผุ

  • การแปรงฟันด้านในคือ ด้านที่ติดกับเพดานปากของฟันบน และด้านที่ติดกับลิ้นของฟันล่าง
  • การแปรงฟันด้านนอกคือ ด้านที่ติดกับกระพุ้งแก้ม และริมฝีปาก รวมไปถึงด้านบดเคี้ยว

แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง


เราควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หลังตื่นนอนตอนเช้า และก่อนนอน เพราะระหว่างที่เรานอนเป็นช่วงที่เชื้อโรคหรือแบคทีเรียเจริญเติบโตมากที่สุด ถ้าหากมีเศษอาหาร หรือคราบน้ำตาลอยู่จะเป็นแหล่งเพาะเชื้อได้อย่างดี และที่สำคัญทำให้มีกลิ่นปากในตอนเช้า นอกจากนั้นยังเป็นสาเหตุทำให้ฟันผุ เพราะฉะนั้นเราควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร เพื่อช่วยลดปัญหากลิ่นปาก และเสริมบุคลิกภาพให้มีความมั่นใจอยู่เสมอ

การใช้ไหมขัดฟัน และการแปรงลิ้น


ทำไมต้องใช้ “ไหมขัดฟัน”

A title

Image Box text

การแปรงฟันให้ถูกวิธีไม่ใช่เพียงแค่การทำความสะอาดฟันเท่านั้น นอกจากฟันแล้วเรายังมีอวัยวะในช่องปากที่สำคัญอีกอย่างหนึ่ง คือ ลิ้น นั่นเอง หากเราไม่ทำความสะอาดก็จะมีคราบอาหารเกาะอยู่บริเวณลิ้น คราบที่เกาะตามลิ้นยังเป็นอาหารของแบคทีเรีย ที่ทำให้เกิดคราบขาวที่ลิ้น เป็นแหล่งเพาะเชื้อเข้าสู่ร่างกายของเรา นอกเหนือจากการทำความสะอาดลิ้นแล้ว เราควรใช้ไหมขัดฟันเป็นตัวช่วยทำความสะอาดซอกฟันที่อาจมีคราบ หรือเศษอาหารเกาะอยู่ในจุดที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง


อ่านข้อมูลเพิ่มเติม : วิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง – BIDC Dental (คลิกอ่าน)

>>กลับไปที่สารบัญ<<

เปลี่ยนแปรงสีฟันเป็นประจำ


เราควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 – 4 เดือน ไม่ว่าจะใช้แปรงสีฟันประเภทไหนย่อมเกิดการสึกหรอไปตามระยะเวลาการใช้งาน อายุการใช้งานเฉลี่ยของแปรงสีฟันที่ใช้งานเป็นประจำจะอยู่ที่ประมาณ 3 – 4 เดือน หมั่นสังเกตลักษณะแปรงสีฟันอย่างสม่ำเสมอ เพราะการใช้งานแปรงสีฟันที่เสื่อมสภาพอาจเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค และทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง


แปรงฟันธรรมดา

A title

Image Box text

แปรงสีฟันของเพื่อน ๆ
ถึงเวลาเปลี่ยนหรือยังคะ?

ปรึกษาหมอฟันให้ช่วยแนะนำชนิดของแปรงสีฟันที่เหมาะสมกับช่องปาก ปรึกษาไม่มีค่าใช้จ่ายที่นี่

สอบถาม / นัดหมาย

อ่านข้อมูลเพิ่มเติม : แปรงสีฟันธรรมดา VS แปรงสีฟันไฟฟ้า เลือกแบบไหนดี? (คลิกอ่าน)

4 ขั้นตอน วิธีแปรงฟันอย่างถูกต้อง


ขั้นตอนวิธีแปรงฟัน 1

ขั้นตอนที่ 1 : วางขนแปรงเข้าหาฟันให้แนบกับขอบเหงือก (ประมาณ 45 องศา)

ขั้นตอนวิธีแปรงฟัน 2

ขั้นตอนที่ 2 : ฟันล่าง ปัดขนแปรงขึ้น, ฟันบน ปัดขนแปรงลง

ขั้นตอนวิธีแปรงฟัน 3

ขั้นตอนที่ 3 : แปรงให้ทั่วทั้งด้านนอกและด้านในให้สะอาด อย่าแปรงแรงจนเกินไป

ขั้นตอนวิธีแปรงฟัน 4

ขั้นตอนที่ 4 : ด้านบดเคี้ยว วางแปรงให้อยู่ด้านบนของฟันบดเคี้ยว ถูไปมาทั้งฟันบนและฟันล่างให้สะอาด

Tips : อย่าลืมแปรงที่ลิ้น เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ และป้องกันไม่ให้เกิดกลิ่นปาก โดยการปัดขนแปรงสีฟัน จากโคนลิ้นมาทางปลายลิ้นประมาณ 10 ครั้ง

ฟันผุ มีกลิ่นปาก
ปรึกษาเรื่องจัดฟัน

>>กลับไปที่สารบัญ<<

 แปรงฟันกี่นาที ?  ถึงดีต่อเหงือกและฟัน


อย่าลืม!! ตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์อย่างเป็นประจำทุก 6 เดือน

เพื่อรอยยิ้มที่สดใส และฟันที่แข็งแรงสำหรับบดเคี้ยวอาหารจานโปรดอย่างมีความสุขไปนาน ๆ


ตรวจสุขภาพฟันกับเรา ศูนย์ทันตกรรม BIDC ทุกสาขา ติดรถไฟฟ้า BTS, MRT ใกล้คุณ

จองคิวทำฟันใกล้ฉัน

สูตรลับฟันดี ปฏิบัติการ 2 2 2


เพื่อสุขภาพฟันที่ดีอยู่เสมอ ทางศูนย์ทันตกรรม BIDC ขอแนะนำให้ดูแลสุขภาพช่องปากและฟันด้วยตนเองแบบตาม  ปฏิบัติการ 2 2 2 รหัสลับฟันดี  ดังต่อไปนี้

งดรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่ม หลังแปรงฟัน 2 ชั่วโมง เพื่อให้ปากสะอาดนานที่สุดและลดการเกิดจุลินทรีย์ในช่องปาก

แปรงฟันนาน 2 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าฟันสะอาด และแปรงครบทุกซี่ ทุกด้าน และให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันจับกับเคลือบผิวฟัน เพื่อป้องกันฟันผุ

แปรงฟันนาน 2 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าฟันสะอาด และแปรงครบทุกซี่ ทุกด้าน และให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันจับกับเคลือบผิวฟัน เพื่อป้องกันฟันผุ

แปรงสีฟัน ราคา

>>กลับไปที่สารบัญ<<

สรุป


สำหรับขั้นตอนวิธีแปรงฟันอย่างถูกต้อง ถือเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมาก เพราะการแปรงฟันแบบผิดๆ อาจทำให้สุขภาพฟันแย่ลงกว่าเดิม ถ้าหากเราแปรงไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดปัญหาของสุขภาพทางช่องปากตามมาได้ เช่น คอฟันสึก เหงือกร่น และอาจทำให้ต้องรักษาเป็นระยะเวลานาน อย่างไรก็ตามนอกจากการแปรงฟันอย่างถูกวิธีแล้ว อีก 1 วิธีคือ เราควรตรวจเช็คสุขภาพช่องปาก และฟันกับทันตแพทย์ ทุก 6 เดือน เพื่อให้ทราบว่าภายในช่องปากของเรามีปัญหาหรือไม่ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพช่องปากและฟันของเรามีสุขภาพดี ยิ้มอย่างมั่นใจไร้กังวล



BIDC เราเปิดให้บริการทุกวัน ดูแลทุกท่านด้วยมาตรฐานความปลอดภัยระดับสูง
“ใครอยากปรึกษาปัญหาเรื่องฟัน แอดไลน์คลินิกไว้ได้เลยค่ะ”

ติดต่อเรา คลินิกทันตกรรม BIDC รัชดา

ศูนย์ทันตกรรม บางกอก อินเตอร์เนชั่นแนล เดนทัล เซ็นเตอร์
157, 159 รัชดาภิเษก ซอย7 ถนนรัชดาภิเษก แขวงดินแดง เขตดินแดง กรุงเทพฯ 10400 ประเทศไทย

โทรศัพท์ : +66 (2) 694 6400+66 (2) 692 4433
อีเมล์ : contact@bangkokdentalcenter.com

Line ID : @bidcdental

สแกน QR Code ปรึกษาเราที่นี่

@bidcdental
@bidcdental