เลี่ยงด่วน! 6 อาหารที่ทำให้ฟันผุ

 6 อาหารฟันผุ ที่ต้องระวังมีอะไรบ้าง [คลิกอ่านตามหัวข้อ]

1. น้ำอัดลมและน้ำหวาน

การดื่มน้ำหวาน หรือ น้ำอัดลม เป็นการช่วยสร้างความสดชื่นให้กับร่างกายไม่น้อยเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตาม เราไม่ควรจะดื่มเกินไป เพราะจะทำให้เกิดคราบบนผิวฟัน อีกทั้งยังมีฤทธิ์กัดกร่อนผิวเคลือบฟันที่เป็นต้นเหตุทำให้ฟันสึกกร่อนด้วย

2. ผลไม้รสเปรี้ยวจัด

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูง เมื่อเรารับประทานแล้ว กรดที่อยู่ในผลไม้จะทำให้เกิดความระคายเคืองที่เนื้อเยื่อในช่องปาก และกัดกร่อนชั้นผิวเคลือบฟันที่คอยปกป้องเนื้อฟันอยู่ หากเรารับประทานบ่อยๆ จะทำให้ผิวเคลือบฟันบางลง จนทำให้เกิดอาการเสียวฟัน และฟันผุได้ง่ายกว่าปกติ

3. ไอศกรีมและขนมหวาน

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไอศกรีม และขนมหวานมีส่วนผสมของน้ำตาลสูงมาก เมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้ว น้ำตาลจะเข้าไปทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียในช่องปาก และทำให้เกิดคราบพลัคบนผิวฟัน ถ้าเราไม่ดูแลรักษาความสะอาดอาจจะทำให้เกิดฟันผุได้อีก

4. อาหารแข็ง โดยเฉพาะน้ำแข็ง

จริงอยู่ที่ฟันมีหน้าที่บดเคี้ยวอาหาร แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเคี้ยวได้ทุกอย่าง การเคี้ยวอาหารที่เป็นของแข็ง และเหนียว ทำให้มีความเสี่ยงที่จะทำให้ฟันบิ่น แตก หรือหักได้ ซึ่งเมื่อเกิดขึ้นแล้วจะต้องรักษาด้วยการอุดฟัน หรือทำครอบฟัน ถ้าไม่รักษาอาจจะทำให้เกิดโรคฟันผุตามมาได้

5. ชา และกาแฟ

ชาและกาแฟ มีสารบางอย่างที่มีฤทธิ์กัดกร่อนผิวฟัน และทำให้ฟันสึกกร่อนง่าย การดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้เป็นประจำจะทำให้มีคราบติดที่บริเวณฟัน และอาจเสี่ยงทำให้เกิดโรคฟันผุได้ง่าย การป้องกันที่ดีที่สุดควรดื่มน้ำเปล่าตาม หรือทำความสะอาดช่องปาก และฟัน เพื่อป้องกันการเกิดโรคฟันผุในอนาคต อีกทั้งคราบสีอาหารจากชา กาแฟ เป็นสาเหตุของฟันเหลืองอีกด้วย

อ่านเพิ่มเติม : ฟันเหลือง ทำยังไงดี? วีธีแก้คราบเหลืองที่ฟันมีอะไรบ้าง (คลิก)

6. ผลไม้อบแห้ง

ผลไม้อบแห้งเป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง แถมยังมีลักษณะที่เหนียวและแข็ง จึงไม่ควรรับประทานบ่อยจนเกินไป เมื่อรับประทานเสร็จแล้วควรทำความสะอาดช่องปาก และฟันให้สะอาด เพื่อป้องกันการเกิดโรคฟันผุ

วิธีใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้อง – BIDC Dental

 4 ขั้นตอน  การแปรงฟันอย่างถูกต้อง

อ่านเพิ่มเติม : แปรงฟันอย่างถูกต้อง ควรแปรงกี่นาที? (คลิก)

สรุป

ทุกคนคงรู้กันดีอยู่แล้วว่า ฟัน เป็นอวัยวะที่ใช้ในเคี้ยว กัด และฉีกอาหารให้ละเอียด ช่วยให้กลืนอาหารได้สะดวก และทำให้ระบบย่อยอาหารในร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องดูแลรักษาฟัน และช่องปากด้วยความใส่ใจ ทำความสะอาดช่องปากและฟันอย่างถูกวิธี ไม่รับประทานอาหารที่ทำให้เกิดฟันผุ

เพราะถ้าหากเกิด ฟันผุ, ฟันแตกหัก, เหงือกอักเสบ หรือรากฟันอักเสบ จนทำให้สูญเสียฟัน นอกจากจะทำให้เราเจ็บปวดแล้ว ยังส่งผลให้เราเคี้ยวอาหารไม่สะดวก ทำให้รับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ได้น้อยลง ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น และนำไปสู่การเกิดโรคอื่นๆ ในร่างกายตามมาได้

อย่าลืมแปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ และใช้ไหมขัดฟันประจำ พบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อรอยยิ้มที่สดใส และยิ้มได้อย่างมั่นใจนะคะ 

BIDC เราเปิดให้บริการทุกวัน ดูแลทุกท่านด้วยมาตรฐานความปลอดภัยระดับสูง
“ปรึกษาปัญหาเรื่องฟัน แอดไลน์คลินิกไว้ได้เลยค่ะ”